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最好的 抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，
試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，
就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
最好的 減肥運動：滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。
如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，
對消耗脂肪特別有效。
最好的 健美 運動：體操
不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，
加強平衡性及協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的 健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，
可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，
更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，
提高思維和想像能力。
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